Kontakt

Perfect Pole

Kontakt

Perfect Pole

Kontaktiere uns

Noch Fragen? Wir beantworten sie gerne! Nutze das Kontaktformular oder kontaktiere uns per E-Mail.

Häufig gestellte Fragen und die passenden Antworten findest du in unserem FAQ 

Social Media

Besuche unsere Social Media Kanäle um dir noch einen besseren Eindruck über uns zu machen!

Sende uns eine Nachricht

Nutze das Kontaktformular um uns direkt deine Frage zu stellen. Wir werden uns umgehend mit dir in Verbindung setzen.

Häufig gestellte Fragen

Abo:

Aktuell kannst du zwischen dem Monats- und Jahres-Abo wählen.

Nein, aktuell gibt es kein Probe-Abo, aber du kannst mit dem Monats-Abo unser Online Studio ein Monat lang testen. Das Abo verlängert sich nicht automatisch, möchtest du also weiterhin Teil unseres Online Studios sein, freuen wir uns über deine Verlängerung.

Ja, die gemeinsamen Online Classes via Zoom sind im Abo inkludiert, solange dein Abo läuft, kannst du so viele Online Classes besuchen wie du möchtest!

Dein Abo läuft automatisch aus und wird nicht von uns verlängert. Möchtest du also das Online Studio nicht mehr nutzen, musst du es nicht extra vorab kündigen. 

Poledance:

Nein, unsere Tutorials starten bei Null und steigern sich dann schrittweise. Sportliche Vorerfahrung ist zwar von Vorteil, aber nicht notwendig.

Unsere Pole Tutorials gliedern sich in verschiedene Schwierigkeitsstufen, von Basics über Intermediate Moves bis zu Advanced Moves wie z.B. „Handspring“. Außerdem bieten wir auch Online Classes „off Pole“ wie z.B. Stretching für ein ganzheitliches Training an.

Eine Poledance Stange sowie genügend freier Platz (etwa 1,5 Meter rund um die Pole wäre ideal!) wäre die Grundausstattung. Weiters benötigst du bequeme Trainingskleidung (bequemes Oberteil, lange sowie kurze Hose), Socken oder barfuß und ein Handtuch. Eine Matte sowie eventuelle Gripmittel (z.B. Magnesium) können von Vorteil sein.

Online Classes:

Nein, die Teilnahme ist absolut freiwillig und kein Muss!

Eine Matte, bequeme Trainingskleidung, etwas zu Trinken und ev. ein Handtuch gehören zur Grundausstattung. Je nach Online Class können Yogablöcke/-gurte (Stretching) oder ein Sessel (Barre Concept) hilfreich sein. 

Ja, auch wenn du dich für die Pole Tutorials (noch) nicht interessierst und nur an den Online Classes teilnehmen willst, kannst du ein Abo abschließen.

Immer informiert bleiben

Newsletter

Atmen – Lächeln – Schön sein

Poledance

Online Class Anmeldung

Nach der Anmeldung erhältst du von uns per Email den Links für das Zoom Meeting zugeschickt.
Die verfügbaren Online Classes findest du im Kalender in deinem Account Bereich.

Online Classes

Hier im Kalender findest du die Termine für die nächsten Online Classes. Alle Online Classes sind in deinem Pole Abo inkludiert – am besten also gleich registrieren!

 

Auf Anfrage auch ohne Pole Abo und somit einzeln buchbar. 

Januar 2026
MDMDFSS
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
Pole Conditioning
17:30 Uhr
Easy Evenings
18:30 Uhr
8
9
10
11
12
Barre Concept
17:30 Uhr
13
14
Stretching
18:30 Uhr
15
16
17
18
19
Back & Abs
17:30 Uhr
20
21
Pole ABC "K"
17:30 Uhr
Stretching
18:30 Uhr
22
23
24
25
26
Mini Workout
17:30 Uhr
27
28
Pole ABC "L"
17:30 Uhr
Stretching
18:30 Uhr
29
30
31
1
Back & Abs Kurs

Back & Abs:

In unserer Back & Abs Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund. Wir stärken die Muskeln, lösen Verspannungen und arbeiten an unserer Balance, um sowohl die äußere als auch die innere Haltung zu bewahren.

Barre Concept Kurs

Barre Concept:

Barre Concept ist ein Workout mit Elementen aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett und formt gezielt die Muskeln. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

Mini Workout Kurs

Mini Workout:

Eine kleine knackige Einheit in der du Gewichte wie z.B. Kettlebells, Kurzhanteln,... oder auch Resistance Bänder verwenden kannst - aber nicht musst. Ein kurzes intensives Training für den ganzen Körper sowie abschließendes sanftes Stretching wartet auf dich!

Poledance Kurs

Poledance:

Gemeinsam schwingen wir uns um die Pole! Diese Class liefert dir zusätzlichen Input zu den Pole Tutorials. Sie hilft dir deine Technik zu verfeinern, etwaige Fragen zu klären sowie auch das ein oder andere Neue auszuprobieren. Ab September 2023 starten wir das "Pole ABC", d.h. jede Woche stellen wir einen (oder mehrere) Buchstaben in den Fokus der Einheit, z.B.: "C" wie Chair Spin

Stretching Kurs

Stretching:

Wir arbeiten gezielt an unserer Flexibilität aber auch unserer Mobilität. Beine, Hüfte, Rücken, Schultern,.. - all dies will bewegt und gedehnt werden. Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt dem Spagat, der Brücke,... oder einfach nur einem beweglicherem Körper ohne Verspannungen.

Easy Evenings

Unser 30-minütiges sanftes Stretching um die Verspannungen des Tages zu lösen, Körper und Geist zu entspannen, Inne zu halten und befreit durchzuatmen. Im wahrsten Sinne des Wortes ist das Ziel dieser kurzen Einheit ein Aufrichten von Innen und Außen, von Körper und Geist. Eine kleine Feel-Good-Einheit von uns für euch!

Pole Tutorials Vorschau

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Pole Tutorials – viel Spaß!

Play Video

Lerne jetzt: Knee Hook Back Spin

Play Video

Lerne jetzt: Genie / „Hendl“