Perfectpole.at - Das Online Pole Dance Studio

Online Class Anmeldung

Nach der Anmeldung erhältst du von uns per Email den Links für das Zoom Meeting zugeschickt.
Die verfügbaren Online Classes findest du im Kalender in deinem Account Bereich.

Online Classes

Hier im Kalender findest du die Termine für die nächsten Online Classes. Alle Online Classes sind in deinem Pole Abo inkludiert – am besten also gleich registrieren!

 

 

 

Auf Anfrage auch ohne Pole Abo und somit einzeln buchbar. 

Mai 2024
MDMDFSS
29
30
1
2
3
4
5
6
7
Easy Evenings
18:30 Uhr
8
Pole ABC: "DAISY"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
9
10
11
12
13
Mini Workout
17:30 Uhr
14
15
Pole ABC: "TULPE"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
16
17
18
19
20
21
Easy Evenings
18:30 Uhr
22
Pole ABC: "ROSE"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
23
24
25
26
27
Barre Concept
17:30 Uhr
28
Easy Evenings
18:30 Uhr
29
Pole ABC: "LILIE"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
30
31
1
2
Back & Abs Kurs

Back & Abs:

In unserer Back & Abs Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund. Wir stärken die Muskeln, lösen Verspannungen und arbeiten an unserer Balance, um sowohl die äußere als auch die innere Haltung zu bewahren.

Barre Concept Kurs

Barre Concept:

Barre Concept ist ein Workout mit Elementen aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett und formt gezielt die Muskeln. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

Mini Workout Kurs

Mini Workout:

Eine kleine knackige Einheit in der du Gewichte wie z.B. Kettlebells, Kurzhanteln,... oder auch Resistance Bänder verwenden kannst - aber nicht musst. Ein kurzes intensives Training für den ganzen Körper sowie abschließendes sanftes Stretching wartet auf dich!

Poledance Kurs

Poledance:

Gemeinsam schwingen wir uns um die Pole! Diese Class liefert dir zusätzlichen Input zu den Pole Tutorials. Sie hilft dir deine Technik zu verfeinern, etwaige Fragen zu klären sowie auch das ein oder andere Neue auszuprobieren. Ab September 2023 starten wir das "Pole ABC", d.h. jede Woche stellen wir einen (oder mehrere) Buchstaben in den Fokus der Einheit, z.B.: "C" wie Chair Spin

Stretching Kurs

Stretching:

Wir arbeiten gezielt an unserer Flexibilität aber auch unserer Mobilität. Beine, Hüfte, Rücken, Schultern,.. - all dies will bewegt und gedehnt werden. Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt dem Spagat, der Brücke,... oder einfach nur einem beweglicherem Körper ohne Verspannungen.

Easy Evenings

Unser 30-minütiges sanftes Stretching um die Verspannungen des Tages zu lösen, Körper und Geist zu entspannen, Inne zu halten und befreit durchzuatmen. Im wahrsten Sinne des Wortes ist das Ziel dieser kurzen Einheit ein Aufrichten von Innen und Außen, von Körper und Geist. Eine kleine Feel-Good-Einheit von uns für euch!

Pole Tutorials Vorschau

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Pole Tutorials – viel Spaß!

Play Video

Lerne jetzt: Knee Hook Back Spin

Play Video

Lerne jetzt: Genie / „Hendl“