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Die verfügbaren Online Classes findest du im Kalender in deinem Account Bereich.
Hier im Kalender findest du die Termine für die nächsten Online Classes. Um dich für ein Training anzumelden, musst du dich bei Perfect Pole registrieren und ein Abo haben.
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Back to Pole 17:30 Uhr |
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Back & Abs 17:30 Uhr |
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Back to Pole 17:30 Uhr Stretching 19:00 Uhr |
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Mini Workout 17:30 Uhr |
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Barre Concept 17:30 Uhr |
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Back to Pole 17:30 Uhr Stretching 19:00 Uhr |
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Mini Workout 17:30 Uhr |
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Back & Abs 17:30 Uhr |
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Back to Pole 17:30 Uhr Stretching 19:00 Uhr |
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MIni Workout 17:30 Uhr |
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In unserer Back & Abs Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund. Wir stärken die Muskeln, lösen Verspannungen und arbeiten an unserer Balance, um sowohl die äußere als auch die innere Haltung zu bewahren.
Barre Concept ist ein Workout mit Elementen aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett und formt gezielt die Muskeln. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!
Eine kleine knackige Einheit in der du Gewichte wie z.B. Kettlebells, Kurzhanteln,... oder auch Resistance Bänder verwenden kannst - aber nicht musst. Ein kurzes intensives Training für den ganzen Körper sowie abschließendes sanftes Stretching wartet auf dich!
Gemeinsam schwingen wir uns um die Pole! Diese Class liefert dir zusätzlichen Input zu den Pole Tutorials. Sie hilft dir deine Technik zu verfeinern, etwaige Fragen zu klären sowie auch das ein oder andere Neue auszuprobieren.
Wir arbeiten gezielt an unserer Flexibilität aber auch unserer Mobilität. Beine, Hüfte, Rücken, Schultern,.. - all dies will bewegt und gedehnt werden. Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt dem Spagat, der Brücke,... oder einfach nur einem beweglicherem Körper ohne Verspannungen.
Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Pole Tutorials – viel Spaß!
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