Perfectpole.at - Das Online Pole Dance Studio

Online Class Anmeldung

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Die verfügbaren Online Classes findest du im Kalender in deinem Account Bereich.

Online Classes

Hier im Kalender findest du die Termine für die nächsten Online Classes. Alle Online Classes sind in deinem Pole Abo inkludiert – am besten also gleich registrieren!

 

NEU:

Einzelbuchungen sind nun auch wieder möglich!
Mehr Infos hierzu per E-Mail!

 

Dezember 2023
MDMDFSS
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Back & Abs
17:30 Uhr
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Pole ABC: "P"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
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Barre Concept
17:30 Uhr
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Pole ABC: "Q"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
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Back & Abs
17:30 Uhr
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Pole ABC: "R"
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
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X-MAS Workout
17:30 Uhr
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Pole ABC: "S"-Part 1
17:30 Uhr
Stretching
19:00 Uhr
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Back & Abs Kurs

Back & Abs:

In unserer Back & Abs Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund. Wir stärken die Muskeln, lösen Verspannungen und arbeiten an unserer Balance, um sowohl die äußere als auch die innere Haltung zu bewahren.

Barre Concept Kurs

Barre Concept:

Barre Concept ist ein Workout mit Elementen aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett und formt gezielt die Muskeln. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

Mini Workout Kurs

Mini Workout:

Eine kleine knackige Einheit in der du Gewichte wie z.B. Kettlebells, Kurzhanteln,... oder auch Resistance Bänder verwenden kannst - aber nicht musst. Ein kurzes intensives Training für den ganzen Körper sowie abschließendes sanftes Stretching wartet auf dich!

Poledance Kurs

Poledance:

Gemeinsam schwingen wir uns um die Pole! Diese Class liefert dir zusätzlichen Input zu den Pole Tutorials. Sie hilft dir deine Technik zu verfeinern, etwaige Fragen zu klären sowie auch das ein oder andere Neue auszuprobieren. Ab September 2023 starten wir das "Pole ABC", d.h. jede Woche stellen wir einen (oder mehrere) Buchstaben in den Fokus der Einheit, z.B.: "C" wie Chair Spin

Stretching Kurs

Stretching:

Wir arbeiten gezielt an unserer Flexibilität aber auch unserer Mobilität. Beine, Hüfte, Rücken, Schultern,.. - all dies will bewegt und gedehnt werden. Gemeinsam nähern wir uns Schritt für Schritt dem Spagat, der Brücke,... oder einfach nur einem beweglicherem Körper ohne Verspannungen.

Pole Tutorials Vorschau

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Pole Tutorials – viel Spaß!

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